Comment s'aider par la sophrologie?
Vous manquez de confiance en vous, votre estime de soi est diminuée, vous êtes angoissés et vous ressentez un mal-être.
Le burnout vous guète et vous ne trouvez plus de solutions pour y arriver.
Vous n'acceptez pas votre maladie ainsi que ses traitements.
Votre grossesse vous angoisse et vous craignez votre accouchement.
Votre rôle de parents vous pèse et vous ne trouvez pas la solution pour vous adapter.
Votre enfant est hyperactif, bégaie et ne tient pas en place.
Vous êtes sportif amateur ou de haut niveau et vous voulez maintenir vos compétences.
Vous souhaitez stabiliser votre poids après un régime ou tout simplement retrouver votre poids idéal.
Votre parent âgé ne peut plus rester seul à son domicile et vous culpabilisez de le placer en institution.
Votre parent âgé ne s'adapte pas à l'institution dans laquelle il est placé.
La sophrologie : étude de la conscience en harmonie. C'est une approche psychocorporelle, inspirée à la fois des méthodes orientales(yoga, zen, pratiques tibétaines) et d'approches occidentales(techniques de relaxation) basées sur des pratiques respiratoires, le ressenti corporel, les techniques de détente et un travail d'imagerie mentale.
La sophrologie vous apportera une grande détente musculaire et vous permettra de prendre conscience des tensions engendrées par les évènements de la vie et ainsi les diminuer tout en générant un relâchement mental.
Une aide précieuse pour retrouver un bien-être général et gérer un changement, améliorer son sommeil, apprendre à gérer ses émotions, son stress, son anxiété et ses angoisses.
Grâce à la sophrologie, vous serez plus serein pour préparer un projet ou gérer un événement sportif. Elle pourra également vous préparer à une intervention chirurgicale; vous accompagner dans votre maladie. Elle sera d'une grande aide pour vous préparer aux examens ( permis de conduire, entretien d'embauche) et vous apportera un soutien pour vous aider à modifier votre comportement addictif ou comportemental.
Pour tout traitement en kinésithérapie, la sophrologie vous aidera à vous détendre davantage et à rendre encore plus efficaces et plus faciles les soins apportés par les professionnels de ce domaine. Lors de pathologies lourdes, les séances seront d'autant mieux tolérées par une meilleure gestion de la douleur qui favorisera une guérison plus sereine.
Vous souhaitez stopper la cigarette ou toute autre addiction mais vous avez peur de ne pas y arriver, la sophrologie vous aidera dans votre initiative et vous permettra de ne pas replonger.
Les séances de sophrologie conduiront à un état de conscience " entre la veille et le sommeil" et vous amèneront au lâcher prise.
Les différents degrés de relaxation vous conduiront vers la voie du bien-être et vous reconnecteront à votre "Moi" intérieur tout en douceur.